Британские ученые выявили пять самых неожиданных и малоизвестных факторов, ослабляющих иммунитет, пишет «».
Открывает список избыточное потребление сахара. Так, по данным ученых, если за короткий промежуток времени съесть 100 граммов сахара (4 столовых ложки), или выпьете литр колы, то это примерно в три раза понизит сопротивляемость организма различным вирусам на 5-6 часов.
Следующим фактором исследователи называют недостаток воды. Он значительно снижает все функциональные способности организма. Как подчеркивают ученые, обезвоживанием в течение дня страдает почти каждый, но мало кто придает этому значение. К тому же далеко не все знают, что многие привычные напитки (чай, кофе и т.д.) не пополняют запасы жидкости, а напротив, обезвоживают организм.
Еще одним фактором, снижающим иммунитет, считается «сухой нос». Ученые поясняют, что если из носа течет, или он, наоборот, заложен, человек лучше защищен от простудных заболеваний, чем когда слизистая оболочка пересушена. По словам исследователей, слизистая и вырабатываемые ею вещества – часть иммунной системы, поэтому заложенность носа объясняется защитной реакцией организма на микробы.
Кроме того, на иммунитет влияет стресс. Чем больше человек нервничает, злится и переживает, тем больше страдает его естественная защита. Как предупреждают ученые, гормоны стресса подавляют активность клеток иммунной системы.
И, наконец, пятым фактором, ослабляющим иммунитет, назван недостаток сна. Банальный недосып приводит к лишнему весу, вечным простудам и недомоганиям. Дело в том, что во время сна иммунитет восстанавливает резервы, которые днем бросает на борьбу с вирусами и микробами. Если человек спит недостаточно, то и времени на восстановление у иммунитета катастрофически не хватает, объясняют ученые.